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產后睡眠不足具體都會產生哪些影響呢?

發布時間:[2018-07-09 11:17:42] 閱讀:[1724]次 作者:北京家政公司

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產后,新媽由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的休息。這期間要避免著涼、感冒,或者使關節受到風、寒、濕的入侵,因此,為了身體能更好地恢復,最好少受涼,做好保暖措施,不建議碰冷水。

當然,在夏季天氣很炎熱,冷水的“殺傷力”沒有冬季那么強烈,偶爾碰一點冷水也并無大礙,但也北京家政公司建議不要經常性地碰冷水。

產后碰冷水有什么危害

那么,為什么產后要禁碰冷水呢過早碰冷水對于月嫂新媽的身體的恢復還是有一定的影響的,特別是身體素質較差,產后比較虛弱的人來說更是應該多多注意。

影響產后恢復

產后碰冷水會影響到產婦產后的身體恢復,我們知道女性子宮本身就很怕冷,特別是宮寒的女性,再加上產后產婦身體格外虛弱,所以過早碰涼水會影響產婦的身體恢復哦。產后恢復過程中,睡眠是至關重要的一項,睡眠不足對于產婦的影響是巨大的,它會為產后恢復造成很大的阻礙。如產后睡眠不足的寶媽會身體發胖,難以恢復身材;睡眠不足還會導致精神不集中,容易健忘等問題。那么產后睡眠不足具體都會產生哪些影響呢?

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1、產后睡眠不足容易導致健忘
產婦在分娩過程中已經消耗了不少的體力,氣血消耗過大,更加需要休息調理身體。如果產后睡眠時間不足,容易導致精神難以集中,時間長了,就容易出現健忘的情況。
2、產后睡眠不足容易出現脫發
睡眠不足的產婦育兒嫂要照顧寶寶喂奶、換尿布往往睡眠不足,得不到很好的休息,長時間的睡眠不足,也影響頭部的血液供應,出現脫發。
3、產后睡眠不足不利于體型恢復
產婦如果睡眠不足,體重很容易增加,特別不利于恢復體型。有研究顯示持續睡眠不足可以造成激素改變,從而刺激食欲。研究人員發現,在孩子6個月大時,如果產婦每天睡不足5小時,那么在孩子1歲大時,她就將比那些每天睡7個小時的媽媽額外增加10斤體重。因此,可不要小看這幾個小時的睡眠,差別就是這么大。有研究,如果女性在產后一年比產后6個月時睡得還要少,那么她減肥的難度將增加兩倍。
睡眠時間減少將導致激素改變,使食欲增加,這應該也是她們體重增加的一個重要原因。因此,為了自己和寶寶的身體健康,產婦必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。產婦如果希望恢復到產前的體型,那么除了保持健康的飲食和體育鍛煉外,還要每天多睡兩小時。

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